czy moge

1. Jak dobrac ciezar i czy stosowac progresje na treningu? - stosowac progresje, ciezar taki zeby robic np w 3 seriach 12-10-8 powtorzen 2. Ile serii cwiczyc na male/duze partie miesniowe? - poczytaj atlas tam jest wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3. Cwiczac klatke moge do programu dodac rozpietki? - nawet powinienes 4. klatka+bicek; [...]

1. Jak dobrac ciezar i czy stosowac progresje na treningu? 2. Ile serii cwiczyc na male/duze partie miesniowe? 3. Cwiczac klatke moge do programu dodac rozpietki? 4. klatka+bicek; plecy+tricek; barki+nogi, moze byc taki uklad? Ad1 ciężar dobierz tak abyś był w stanie zrobić powtórzenia poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzeń , jeżeli [...]

dobra spoko moge robić przypuścmy co 3 dni - relax ale w jednym szocie bede mieszał deke z prolo i zastanawiam sie czy mogłbym walić raz 200mg prolo raz 100mg ... bo nie chce wchodzić odrazu na 200mg e3d fajnie ze zaglądnąłeś samurai

no bo ja tak chaotycznie pisze chce zapisac milion myśli na raz a choy z tego wychodzi hehe :) Tak czy inaczej jem to dopiero 11 dni jakoś lekka retencja sie wdarła być może dlatego że mam problemy z kolanem i nie moge aerobów zrobić ledwo chodze. Wrzuciłbym sobie chyba jeszcze 250mg tygodniowo teścia i 10mg mety na to wszystko a trening 2x w tyg [...]

Nie bedzie otwierania czakr, nie bedzie śpiewania mantr, nie mam nic wspólnego z Krisznami (trzeba przyznać, że robią dobre papu), nie bedzie to też trening związany z wushu (elementy akrobatyki będą). Trenuje kungfu i taką wiedzę moge przekazywać. Nie będzie to mój pierwszy obóz, ale nie wiem czy wystarczy to jako kwalifikacja :)

Jak szybko lipidy sa w stanie powrócić do normy przy drastycznej zmianie żywieniowej ? Na efekty czekać dniami , tygodniami , miesiącami (wiem że to sprawa indywidualna lecz chce mieć jakiś zarys jak to wygląda u innych ) ? Moge do każdego posiłku dodać kieliszek oliwy czy to za mało ?

BO odchudzałem się już i dużo zjechałem na wadze nie chcę już tracić bo idealna jest według różnych wzorów,tak samo nie chciałbym tyć .To mogę cwiczyć 1h dziennie i czy będą efekty w formie lepszej rzeźby ?

Mogę rozpuścić porcję w wodzie albo w soku i wypić to po paru godzinach czy już będzie z tym coś nie tak?

"ale co na to moge poradzic" plastikowy pojemnik i jedzenie biore z sobą,czy to taki problem?BANALNE rozwiązanie,tymbardziej że chodzi o Twoje ciało... .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Jeszcze takie pytanie, co znaczy ze bialko szybko sie wchlania, ile np wchlanie sie matrix gdy go spozywam 30min po treningu, bo znowu nie wiem czy po godzinie juz moge zjesc normalny posilek (nie chce przesadzac z tym bialkiem)

1. nie ten dzial !! 2 chcesz sie dowiedziec róznicy ? porównaj oby dwa sklady, testowalem nitro i moge powiedziec ze dobre gowno 3. czy mozesz brac 40 kap jasne tylko stosuj sie do zalecen np na ulotkach no chyba ze masz wage ponad 120-130kg to co innego

znaczy móc zawsze moge tylko czy przeniesie to porządane efekty :)?

[...] znowu zagrać, to chyba był błąd bo dzisiaj również czuję ból w tej kostce i czuję, że moge grać tak na 50% mam pewne obawy i czasem wolę odpuścić, jest troszkę napuchnięta po grze i teraz się zastanawiam czy pzred meczem nie bandażować kostki tak jak jest to na filmiku, widziałem różne ściągacze itp. ale w to chyba nie będę się bawił.

Rok na siłownie i dalej masz sadło? Oj chyba sie nie przykładałes do treningu albo co bardziej prawdopodobne zła dieta. Ciekawe jaki miałes plan. Mogłbys tez napisac czy chodziłes systematycznie. To wazne w tej kwestii. Narazie moge Ci powiedziec ze mam kumpla ktor byl w podobnej sytuacji jak Ty. Chodził na siłke ale miesnie zawsze pokrywała [...]

MBrian to co napisałeś swiadczy o twoim poziomie intelektualnym ... od siebie moge napisać że ja oficialnie biore serki wiejskie są po 200 g w tym mają 20 g białka a tłuszcz mnie nie obchodzi bo tak jak smpa napisał 5 g w tą czy w tą to swiat sie na tym nie zawali ... po 2 google nie gryzie

nie nie umiem ale mature zdalem a tasm jest czytanie ze zrozuminiem hahah wiec jak moge to brac czy nie ??

Carpe Diem!!! Powinieneś zmienić swoje nastawienie psychiczne. Musisz traktować SW jak hobby, czy pasję, a nie jak przymus żeby nie dostać w zęby. Może warto by było wybrać się do psychologa(najlepiej sportowego), albo trening autogenny. Podłoże może też być hormonalne. Mozliwe że treningi nie dostarczją ci wrażeń tzn. nie wydzielasz dużo [...]

kurcze mam problem nie wiem czy dam rade cwiczyc hantelkami wyciskajac na skosie itpitd, moge to zastapic sztanga?

A ja nie mogę się po efce uczyć, nie ma szans. Najpierw wypróbuj gdy jeszcze będziesz miał trochę czasu do testu\kolokwium\egzaminu czy czego tam... Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

a zaraz po tym cyklu moge wziac sawa czy lepiej odczekac ?